Esportes na infância: a importância de incentivar a prática desde cedo

Crianças e adolescentes que começam a praticar esportes logo nos primeiros anos de vida ganham inúmeros benefícios para o seu desenvolvimento e tornam-se adultos muito mais saudáveis.
Muito além de uma atividade física, o esporte é o grande responsável por promover uma melhora em aspectos sociais, coordenação motora, dentre outros. Vem com a Arena e saiba quais modalidades são as mais indicadas para o seu filho praticar na juventude.
Boa leitura!
Vantagens
Estudos já comprovaram que crianças em idade escolar que costumam realizar algum tipo de exercício físico através dos esportes tornam-se mais ativos fisicamente e apresentam melhoras em diversos aspetos. Algumas das vantagens são:
- Mais comprometimento com compromissos com pessoas, prazos e tarefas;
- Motivação para realizar outras atividades;
- Sensação de bem-estar;
- Facilidade na inclusão social;
- Aumenta a autoestima;
- Diminui a ansiedade;
- Melhora a capacidade intelectual.
Outro benefício de se praticar quando criança é a integração promovida pelo esporte. Por meio dele, principalmente quando é praticado em equipe, são desenvolvidos fatores como convivência em grupo, características de liderança, diminuição da timidez, dentre outros.
Ao incentivar a prática em crianças a partir dos 2 anos de idade é, também, contribuir com o combate à obesidade infantil. Esta, que está associada a má alimentação e a falta de gasto de energia, pode desencadear problemas muito sérios, como diabetes, hipertensão, sobrepeso, doenças cardíacas e colesterol elevado.
Diante disso, futebol, ballet, natação e vôlei são bastante indicados por especialistas e ajudam a combater essa doença.
Há males que vem para o bem
Muitas vezes, nos deparamos com adultos frustrados e que não sabem lidar com derrotas. Isso acontece porque, talvez, nunca tiveram a oportunidade de encarar de frente essas experiências.
Ao ser uma adepta de modalidades esportivas desde cedo, a pessoa compreende de forma mais madura que nem sempre é possível ganhar. Perder é normal e os sentimentos que vêm junto também.
Esportes ideais para crianças e adolescentes
Nenhum esporte faz mal, desde que praticado com coerência e na idade adequada. Além disso, para que tenha o efeito desejado, deve ser realizado por, no mínimo, 180 minutos, dependendo da modalidade.
Conheça a seguir qual atividade física mais indicada para cada faixa etária na infância:
0-2 anos: natação, correr, pular;
3-5 anos: andar de bicicleta, jogar bola, andar sobre corda, dança;
6-11 anos: tênis, pingue-pongue, luta, artes marciais;
12-17 anos: basquete, vôlei, handebol, atletismo, ginástica olímpica;
Estes e muitos outros podem ser praticados por toda e qualquer criança, basta saber qual ela tem mais interesse em seguir. Por isso, incentivamos o diálogo entre pais e filhos, além de consultas médicas regulares para saber o que é mais indicado para manter uma boa qualidade de vida.
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